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  • 구짱은다이어트중
  • 입문2019.05.08 01:35145 조회0 좋아요
Q.간헐적단식, 제 다이어트 플랜 어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제 생활패턴이 늦게 일어나서
2시쯤 점심을 먹고
9시~10시사이 저녁을 먹어서
16시간 공복유지 8시간 식사

식사는 점심은 일반식 또는 다이어트 도시락
저녁은 무조건 다이어트 도시락

운동은 하루에 3km씩 뛰기 반 걷기 반(20분정도)
+ 홈트 이것 저것 20분씩

치팅데이 한달에 두세번 가질 것 같아요.....느낌상

제 플랜 어떤가요? 건강을 해치는 다이어트나 요요오는 다이어트는 싫어서요 ㅠㅠ

고쳐할 점이나 조언 좀 해주세요! 2달 잡고 있습니다.

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댓글 (2)

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다신
  • ssoma
  • 05.08 07:45
  • 밑에 탄력원츄님 말씀데로 간단은 좀 더 건강한 삶을 위한 라이프 스타일에대한 접근이지 다이어트법이 아니에요. 제대로 하실거 아니면 그리고 제대로 알고 하실거 아니면 하지 마세요.

    다이어트라는건 안먹고 운동 많이 하는게 아니에요. 올바른 식습관.. 즉 제 때, 골고루 적당량 잘 먹는 습관을 바탕으로 알맞은 운동생활을 통해 내 몸의 건강을 회복, 발전시키는 것이 다이어트에요. 이 말의 뜻을 잘 이해해 보셨으면 좋겠어요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.08 02:05
  • 간혈적 단식은 단기보다 평생 할 수 있는 하나의 라이프 스타일입나다. 더 건강해지려고 하는 거죠. 간단 실천전에 제대로 공부하시길...간단 하시면 건강한 식재료로 균형잡힌 탄단지(다욧트 식단x) 식사를 해야 합니다. 제대로 챙겨 먹으니 치팅데가 따로 필요없죠.
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