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  • 초미성공
  • 초보2019.05.08 22:06144 조회0 좋아요
Q.혹시 저주받은 하체 탈출하신분~~ㅎㅎ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
물론 몸 자체에 저주가 많이 내려졌지만 특히 다리에 저주를 더 많이 받았는데 어떤 운동이 다리저주푸는데 효과가 높을까요?

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  • 초미성공
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다이어트 중 몸살
3 119 홍도복숭아
9년동안.운동해서.체중감량했어요.
3 159 -2018gaa

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댓글 (2)

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초보
  • 초미성공
  • 05.10 23:01
  • 써니님1 댓글 감사합니다~~^^ 빵과 과자 밥 등등 줄이기 힘들지만 노력해볼께요~~~~
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정석
  • 써니님1
  • 05.10 22:32
  • 날씬한 하체 만들기 가능합니다!
    일단 식단은,
    첫째로 양을 줄입니다
    둘째로 탄수화물 지방을 줄입니다
    밥, 빵, 면, 튀김, 과자 등등을 줄이거나 끊으세요
    셋째로 물을 많이 마시세요
    매일 기본 2리터 이상 드세요
    그리고 넷째로 활동량을 늘리세요
    매일 유산소 운동도 병행하시면 날씬해지실거에요 저는 실내자전거로 6키로 감량했어요 추천합니다
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