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  • 에바미카
  • 초보2016.02.09 22:47130 조회0 좋아요
02월 09일 (음식 1213kcal, 운동 440kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1213/ 1314

440/ 219

성공
(323)

아침식사 : 395kcal (32.56%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) 110kcal
잡곡밥 (1/2공기, 70g) 104kcal
김치전골 (1인분) 181kcal

점심식사 : 264kcal (21.76%)
생밤 (2개, 20g) 32kcal
배즙 (1팩, 150ml) 83kcal
바나나 (3/4개, 75g) 69kcal
느타리버섯전 (1/2인분) 80kcal

저녁식사 : 271kcal (22.34%)
[풀무원] 국산콩 생나또 (1팩, 99g) 120kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 15g) 76kcal

간식 : 283kcal (23.33%)
연세닥터톡스해독쥬스 (1회분, 80g) 40kcal
곶감 (1개, 32g) 75kcal
[영준목장]스트링치즈 (1봉, 18g) 45kcal
찐만두 (2개) 72kcal
화이트와인 (1회분, 70g) 51kcal

운동 : 440kcal
집안일 (60분) 240kcal
조깅 달리기 (40분) 200kcal

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