다이어트

Q.하루 두번 30분씩 운동

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침운동 1시간 30분씩 꾸준히 하다가
일주일 쉬고 다시 하려니 너무 힘들어서 아침 30분
저녁 30분 나눠서 운동 하려는데 이렇게 해도되겠죠??
살이 빠져서 탄력이없으면 근력운동을 더 집중적으로 해야되나요?

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

ssoma
05.10 11:11
어떤 운동을 하느냐에 따라 30분씩 나누어 하는게 효과가 있을테고 효과가 없을테죠.
아침 30분은 공복 유산소 운동 하시면 좋을 듯 하고 저녁 30분은 무산소 운동으로 채워 주시면 나쁘지 않겠다 싶어요. 운동 후 단백질 보충 잘 해주시면 좋은 효과를 기대하실 수 있을테구요.^^
답글쓰기

채택된 답변