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보노보늬
초보
2019.05.11 23:17
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Q.
평발에 허리디스크인데 집에서 할 수 있는 운동이 있을까요?
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홈트레이닝 운동추천해주세요🥺
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보노보늬
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간헐적단식 효과
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49키로해보자
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초보
미시나사
05.15 01:00
절대 하시면 안되는 운동 알려드립니다.
'레그레이즈' 절대 하지 마셔요! 허리에 엄청나게 무리 갑니다.
하복부 살빼는데 효과는 좋으나.. 허리디스크 발병 했다죠ㅠㅠ
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지존
이야오오오오오
05.13 16:57
강하나전신스트레칭(하체근력)
강하나팔뚝살
강하나하체
추천이요!!
평발이셔도 걷거나 뛰는 동작이 아니라서 무리없이 할 수 있어요
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