지금 비만이고 163-75 체중을 많이 줄여야 하는데ㅠㅠ
다른분들처럼 세끼를 다 건강식으로 도저히 못 먹겠어요ㅠㅠ
하루에 한끼는 꼭 먹고 싶은게 들어가는데
첫사진에 비빔면 70그람 정도
두번째 사진에 부침개 세조각
세번째 사진에 소스
그러니까 칼로리를 계산 했을 땐 아주 많이 나가는건 아니지만
꼭 짜고 매운거 밀가루 이런게 조금씩은 들어가게 먹게 되는데
유지어터도 아니고 체중을 확 줄이려는 단계라면
이런것들은 식단에서 다 제외하고
조금 더 타이트하게 식단을 구성해야 할까요?
단순하게 칼로리만 낮추면 이런류의 음식들
(밀가루 짠거 삼겹살 등) 도 먹는게 큰 문제 없는지
아니면 지금은 체중을 확 줄여야 하는 단계이니
이런류의 음식은 없애야 하는지 궁금해요
식단 한번 봐주세요