안녕하세요ㅎㅎㅎㅎ 다시어트 1주일 차고, 식단을 제대로 못해서 오늘 아침에 공복 몸무게 확인을 못했네요... 토요일 기준 0.7kg 밖에 안 빠졌어요ㅠㅠ 생리핑계로 많이 먹은 것 같아요.... 1주일 마무리 하고 새로운 1주일을 시작합니다.

* 5월 6일
헬스장 대체공휴일이라 일찍 닫아서 일 끝나고 런닝머신 1시간

* 7일 스피닝 2시간, 요가 1시간

* 8일 스피닝 2시간

* 9일 스피닝 2시간, 요가 1시간

* 10일 스피닝 1.5시간

* 11일 런닝머신, 싸이클 350kal

* 12일 스트레칭 후 스테퍼 30분 300kal

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두달 전 스테퍼 힘들어서 3분 타고 포기했는데 "오늘은 30분 탈거야!" 하고 목표를 세웠어요. 1분마다 포기하고 싶었는데 꾹 참고 30분 탔네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 이번주는 간헐적단식과 탄수화물 끊기로 식이 도전할게요! 응원해주세요ㅎㅎㅎㅎ