- 한상연
- 초보2019.05.13 22:3083 조회0 좋아요
틈새 운동!
아직도 감기가 심해서 운동은 못가고
점심 저녁 가볍게 먹고
6층 계단 두번씩 올라갔다 내려오기!
식사후 바로 앉지 않고 계단 오르내리기!
날씨 영향 없이 딱 5-10분이면 되는거라서
습관들이기!
좀더 익숙해지면 반복 횟수를 늘려보기
2번하고나니 살짝 허벅지 느낌오고 체온 올라가기 시작하니
다음주부터는 3번으로 늘리기!!
걸을 시간이 없음 이렇게 건물 계단 타기
정말 좋은 생활틈새 운동!!! 강추!!!!
덧말. 저녁 야식 금지!! 화이팅!!
점심 저녁 가볍게 먹고
6층 계단 두번씩 올라갔다 내려오기!
식사후 바로 앉지 않고 계단 오르내리기!
날씨 영향 없이 딱 5-10분이면 되는거라서
습관들이기!
좀더 익숙해지면 반복 횟수를 늘려보기
2번하고나니 살짝 허벅지 느낌오고 체온 올라가기 시작하니
다음주부터는 3번으로 늘리기!!
걸을 시간이 없음 이렇게 건물 계단 타기
정말 좋은 생활틈새 운동!!! 강추!!!!
덧말. 저녁 야식 금지!! 화이팅!!
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