다이어트

Q.운동후알배김

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동 첨시작하는거라 어제 하루하고 알이 많이 배겼어요..이럴때 계속 운동해줘야하는건지 풀릴때까지 쉬어줘야하는건지 어떻게들 하시나요?

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

*하얀수선화*
05.14 18:55
운동전 후 스트레칭(준비운동, 마무리 운동) 꼭 해줘야해요. 근육 안놀래게 이완시킨 후 하는게 근육통 예방에 좋아요. 마사지 해주고, 다음날은 같은 운동 말고, 다른 부위쪽 운동을 해주세요. 매일 똑같은 운동 나중에 효과 덜해요. 꾸준히 바꿔가며.. 스트레칭 꼭!!!
답글쓰기