- 김갑각류
- 초보2019.05.15 19:4654 조회0 좋아요
Q.운동이랑 식단 좀 봐주세요 ㅜㅜ
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며칠간 너무 적게 먹었더니 ㅜㅜㅜ 활동성도 떨어지고 정체기가 금방 올거 같아서요 ㅜㅜ
아침 : 일반식 먹고싶은 만큼 (배부르기 전까지만)
점심 : 급식 절반
간식 : 없음 너무 배고프면 다이어트 곤약젤리 하나
저녁 : 다이어트 도시락
운동 : 하루 한시간 걷기, 스트레칭 40분 (틈틈히),땅끄부부 30분 칼로리 폭탄
아침 : 일반식 먹고싶은 만큼 (배부르기 전까지만)
점심 : 급식 절반
간식 : 없음 너무 배고프면 다이어트 곤약젤리 하나
저녁 : 다이어트 도시락
운동 : 하루 한시간 걷기, 스트레칭 40분 (틈틈히),땅끄부부 30분 칼로리 폭탄
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