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  • dlekrud123
  • 정석2019.05.16 13:18188 조회0 좋아요
Q.다이어트 식사량 조절이 힘들어요....
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한끼에 탄수화물 단백질 지방 적정량으로 맞춰서 먹는데 다 먹기도 전에 배가 불러와요... 그렇다고 꾸역꾸역 먹기에는 살이 찔것 같고... 배터질만큼 과식은 아니지만 아 오늘도 배부르게 먹었네. 이정도에요 머랄까 운동을 하니까 식사량 조절이 잘 안돼는 것 같아요. 식단 구성 양을 좀 줄어야 할까요? 도와주세욤...

간헐적 단식 중이라 아침은 건너뛰고 점심 저녁만 먹구 있어요..

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  • dlekrud123
  • 휴식이 필요해
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정석
  • 호리릿
  • 05.16 14:55
  • 꾸역꾸역 먹다가 탈나면 안 되니까 배부르다 싶으실 때 식사 마치셔도 돼요 그리고 시간마다 간식으로 열량 보충해주면 될 것 같아요🙄
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정석
  • dlekrud123
  • 05.16 15:27
  • 호리릿마시애린 넵!! 답변 감사합니다♡♡
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다신
  • 마시애린
  • 05.16 15:13
  • 호릿님 말대로 조금식 나눠드세요
    그리고 다이어트식으로만 구성하지말고 일반식도 적당히 드셔요
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