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  • 꿀체리
  • 초보2016.02.09 15:113,858 조회10 좋아요
스쿼트 숙지, 허벅지근육의 중요성.

전에 다이어트 할때 한달동안
식단조절과 집에서 할수있는 운동이
뭐 있을까 찾다가 다른 운동은 복잡하고 어려워 보이는데 스쿼트는 꾸준히 할수 있을것 같아서
스쿼트를 시작했어요. 하루에 100~200개 정도? 물론 힘들었어요 ㅎ
한달동안 6kg이 빠지고 몸이 탄력적으로 변했어요.
다른 운동안하고 스쿼트만 했는데 배, 엉덩이,다리 진짜 이뻐졌어요. (과거형)
한 2년전인데 최근에 너무 관리를안하고 먹고 잤더니 살이쪘네요. ㅠ ㅠ
다시 다이어트중입니다.
예전에 스쿼트로 효과를 직접 느껴봐서
이번에도 저번처럼 식단조절과 스쿼트 하고 있어요. 정말 관리안하고 방심했더니 어느순간 몸무게가 확늘었네요.
몸매는 음식 먹기나름
운동하기 나름인것 같아요.
설날도 끝났으니 더 힘내야죠!!!.
한달후에 성공후기 꼭 남기게되길 바라며

여러분들도 운동 뭐부터 시작해야 할지
모르겠거나 시작할 엄두나 용기가 안생길때
스쿼트는 그냥 그자리에 서서 하는거니까
한번해보세요~

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댓글 (23)

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초보
  • kisschel
  • 02.20 08:22
  • 잘보고가요
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정석
  • 에비
  • 02.15 12:05
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 작심오년
  • 02.13 09:01
  • 와~!! 스쿼트 위력이 대단하네요 오늘부터 스쿼트 시작합니다!!
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입문
  • SsunMi
  • 02.13 02:02
  • 스쿼트할때마다 허벅지엔 힘이잘안들어가던데...ㅠㅜ
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입문
  • 꽃영이이이
  • 02.12 21:44
  • 스쿼트는 진짜 최고의 운동인듯🙆
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초보
  • 진선생
  • 02.12 21:19
  • 자극 짱! 스쿼트 힘들지만 흐르는 땀만큼이나 재밌어요 다만 제겐 식이조절이 더 필요하다는..ㅠㅠ
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초보
  • 진선생
  • 02.12 21:17
  • 개인적으로 스쿼트. 참 좋아하는 운동인데..겉보기나 만져보면 탄탄한 허벅지를 가졌는데...식사조절이 안되서인지 아랫배는 두툼해요ㅠㅠ
    다시금 식이조절의 필요성을 느끼네요
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정석
  • 귤규리
  • 02.12 16:47
  • 저도 해보겠습니답!!
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초보
  • 여우v
  • 02.12 12:34
  • 스쿼트 좋은 운동이죠 다만 잘못하면 무릎 아파요ㅜ
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초보
  • 아리신
  • 02.12 00:58
  • 스쿼트 하면 항상 근육이 생기는 느낌이..!!
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