위가 다이어트하기 전 (3월18일날) 51키로엿고
밑이 5월 5일날 찍은 사진이네요
저때까지 하루열량을 1500~1700사이로 먹었고 당시 잘 인지하지 못했지만 지금 보니 좀 오버트레이닝 했었어요ㅋㅋ;.. 저때 최저 몸무게는 47.5 정도 나왔구요 키는 161정도 됩니다
*현재 평균몸무게 48.3이고 기초대사량 1200정도
골격근량 20.5 체지방률은 10%대 입니다

그리고 저때 5월 초중반후로는 독감에 아주 심하게 걸려서 거의 2주반을 골골 앓았는데 미련하게 마음이 안 편하단 이유로 비오는날 1만보이상 걷고 운동 또한 단 하루도 못 쉬면서 2시간 10분씩 고강도로 했던거같아요.. 그랬더니 지치더라구요 지겹고ㅠㅠ....

그래서 지금은 운동은 똑같이 하고 있는데 좀 풀어져서 빵도 먹고 초콜릿도 하루 중 사이사이 조금씩 자기전까지도 먹어요..(하루열량 1800~2200정도 됨)이랬더니 눈바디가 약간...근선명도(라기에도 민망하지만ㅋㅋ)가 떨어지는게 보이는거에요....옆구리에도 튜브가 안 빠지고...다이어트가 목적이면 이러면 안되는데 말이죠ㅠㅠ
하지만 '평생 그러고 살 수 있는가'로 물었을 때 저는 식단 칼같이는 못하겠어요
사실 남들에 비하면 식탐이 정~~~말 없는 편인데도 말이에요..
디저트음료(아아메 제외) 탄산음료 술 담배 외식 취미없어서 절대 안해요 이정도론 안되는건가싶고..

그냥 이정도로 유지하면서 운동법만 바꿔볼까요?
아님 첨할때로 1500~1700먹으면서 체지방 커트하며 근력도 늘리는걸 목적으로 들어갈까요..? 지식이 한참 부족하니 매번 하면서도 이게 맞는건가 싶네요..

+저는 운동 안하는 날에도 많이 움직이는 편입니다
생활패턴때문에 하루에 1만보 이상 무조건 움직여요..