02월 09일 (음식 1493kcal, 운동 380kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1493/ 1664
380/ 277
아침식사 : 347kcal (23.24%)
모닝빵 (2개, 46g) | 154kcal |
[동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 20g) | 66kcal |
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 294kcal (19.69%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
찜닭 (1/4인분) | 120kcal |
배 (1/4개, 45g) | 18kcal |
저녁식사 : 155kcal (10.38%)
[뉴트리] 디데이 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
[허벌라이프] 프롤레사 듀오 (1스푼, 11g) | 65kcal |
간식 : 697kcal (46.68%)
귤 (3개, 300g) | 117kcal |
[농심] 바나나킥 (1/4봉지, 8g) | 37kcal |
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
[뚜레쥬르] 오트밀쿠키 (3회분, 105g) | 495kcal |
운동 : 380kcal
6분 고강도 (7분) | 180kcal |
전신고강도 (10분) | 200kcal |