다이어트

Q.필라테스 vs 헬스

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필라테스 다니면서 친구들이랑 그룹 만들어서 하는게 효과적일까요 아니면 헬스장 다니면서 운동하는게 효과적일까요??

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ssoma
05.27 11:28
만들고 싶은 몸이 어떠하냐에 따라 운동법이 달라집니다. 필라테스는 근육의 이완을 통한 근성장에 베이스를 두고 있고 헬스는 근육 수축을 통한 근성장에 베이스를 두고 있습니다. 근육 성장 측면을 따지면 헬스가 유리해서 좀 더 빠른 시간에 이쁜 몸매를 만드실 수 있고 근육 가동범위 측면에서는 따지면 필라테스가 유리해서 좀 더 유연하고 매끄러운 근육라인 확보가 가능합니다.

그러나 뭐니뭐니해도 뭘 더 꾸준히 오랫동안 유지할 수 있는 재미가 먼저겠죠.
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