다이어트

모든꾸준히하는
초보2019.05.27 23:37160 조회0 좋아요

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Q.헬스첨인데 운동좀 봐주실분 ,,,

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

근력운동을 더 추가해야할까요ㅠㅠ
그리고 등운동 꼭 필요한가요?
복부는 저녁에 홈트할때 할생각이에요
충분한지 걱정되요

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한끼를 일반식또는 다이어트식대신

1 99 나들단

갑자기 든 멍청한 질문 답좀 부탁드려효,,

2 210 Asel7

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마시애린
05.28 14:22
네 하지 않아도 되는 부위는 없어요.
음식 편식도 안좋지만 운동 편식은 더 안좋습니다.
너무 다리에 편중되어 있어요. 스쿼트를 한다면 레그프레스와 레그익스텐션은 안해도 됩니다. 스쿼트 할때 중량얹어 하심 돼요.(가블릿 스쿼트가 난이도가 낮습니다)
등-루마니안 데드리프트, 시티드로우
가슴-벤치프레스,인클라인 벤치프레스
어깨-숄더프레스
삼두-케이블 푸쉬 다운,오버헤드 덤벨 익스텐션
이두-덤벨컬
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