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  • kubos
  • 입문2019.05.28 18:14210 조회0 좋아요
Q.근육운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
항상 아침점심 일반식으로만 먹고 저녁은 안먹습니다 하루에 팔굽혀펴기 100개 스쿼트 50개 복부근육운동을 하고 있는데 오히려 몸무게가 늘더라구요 팔굽혀펴기는꾸준히 1달넘게 스쿼트는 시작한지 1주일 좀 넘었습니다 식단에 문제있는걸까요 몸무게가 왜 늘어나는 걸까요

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댓글 (3)

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  • V클로V
  • 05.28 20:21
  • 키와 몸무게 만으로 판단하기에 애매한 상태군요..
    항상성 때문에 일시적인 정체기가 온 것일 수도 있고, 현 근육상태 에서의 적정체중에 근접했을 수도 있고, 경우의 수가 많습니다;;

    인바디 측정해 보시고 전문가(트레이너) 상담해 보시는 것도 좋을 것 같습니다..
    그리고 본인이 어느정도의 몸으로 가꾸기를 원하는지도 확실히 하셔서 상담을 받으시면 더 좋겠네요^^~

    다만 한가지 식사량을 줄일 필요는 없어 보입니다.
    경우에 따라서는 현 상태에서 식사량을 더 줄일경우 근손실이 발생할 수도 있습니다.

    팔굽혀펴기 외에 기타 종류의 웨이트 운동을 해 주는 것도 좋을 것 같습니다~
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입문
  • kubos
  • 05.28 18:45
  • 글쓴이 입니다 키 179 몸무게 78키로이고 110키로에서 78키로까지 감량한 상태입니다
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입문
  • V클로V
  • 05.28 18:43
  • 내용만 보면 딱히 비만은 아니신 상태에서 근육이 늘어나는 것으로 보이는데요;;;

    구체적인 상태를 몰라서요..내용 대로라면 왠만해선 살이 찔만한 부분은 없어보입니다만 그게 아니라면..

    만일..현재 체지방으로 인한 비만상태 시라면
    식단을 다시한번 살펴보시길..
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