식단관리는 전혀 안하면서 운동하다 운동량이 기존보다 좀 줄었더니 2~5일동안 3~4키로가 계속 쪘다 빠졌다 반복하다 어느순간부터 이제는 몸무게가 아무리 줄어도 배에붙은 지방은 빠지지를 않아요ㅠㅠ

어제부터 식단을 기록했는데 영양섭취 균형이라던가 칼로리 섭취량이 눈에 보이니 신경써가면서 관리해볼까 해요

운동가는날 외에는 전혀 운동을 안했는데 집에서 홈트도 열씨미 해야겠어요!!

그리고 제가 저녁은 운동가기전에 바나나라던가 사과 or 약간의 탄수화물 섭취후 운동하면서 BCAA섭취, 운동끝난후 저녁10시30분~11시쯤 단백질 보충제를 먹는데요 간에 무리가 가는건 아닌지..근육은 왤케 안붙는지.. 충고나 팁을 공유 하면서 함께 힘내고 싶어요~!!

세상엔 맛있는 음식이 너무 많아서..운동 안가는 날은 저녁을 일반식으로 먹거나 가끔 폭식을 하는데 자제해야겠죠!!!ㅠㅠ

탄탄하고 건강한 몸매를 위해 함께 화이팅해여💪🏻💪🏻💪🏻