다이어트

애니콩
초보2019.05.29 23:18340 조회1 좋아요

Q.3일간...고칼로리 섭취했는데..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

한달동안 이틀 빼고 꾸준히 칼로리 소모성 홈트 40~50분하고

매일 일반식 1500~1700칼로리 까지먹고
주 1~2회 정도 야식먹었는데

이번에..3일동안 운동도 못하고
그 중 2일은 두끼를 고칼로리 먹고
밤에 야식에 술까지 먹어버렸네요
야식을
깐풍기 고추잡채 짬뽕+고량주
곱창볶음+볶음밥...

오늘 정신차리고 다시 운동했는데
몸무게는 아직 찌진 않았거든요

근육이 빠져서 몸무게가 안 늘은 걸까요?

엄청 마음이 불편하네여ㅠㅠ

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댓글리스트

다신

쥬냐냐
05.29 23:26
3일만에 근손실오지는 않았울거 같아요
다만 평소에도 운동을 저만큼 하셨다면
아마 기초대사가 높아서 바로뭐 소모가 많이 됬을꺼같은데요
과식을해도 몸이 바로 몸에 저장하는것이아니라 수분의 형태로 몸에 3일정도 있다고 해요
그러니까 오늘처럼 내일도 운동 빡시기 한 1주일 하시면 될거같네요 ^^ !
가끔 좋아하는거 먹어주는것도 다이어트와 정신건강에 좋습니다 ^^
다만 ! 폭식이 습관이 되서는 안되겠죠 ^^!
맛있는걸 조금먹고
그 맛있는걸 또먹기위해 운동을 한다 !!
라고 생각하시고
건강한 다이어트 하셨으면 좋겠어요 ^^
화이팅 !!
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