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  • 깐단
  • 정석2019.05.30 13:12668 조회4 좋아요
두부 카나페

* 풀무원 부침용 두부 1모 기준 290kcal
- 저는 1/4모를 2끼에 나눠 먹었어요
- 1/2모 다 드시면 145kacl 정도겠죠?🙂

* 동원 참치캔 100g 기준 210kcal
- 기름은 위생장갑 끼고 꾹 짜주었어요
- 저는 참치캔 1/3 정도 사용했어요 ㅎㅎ
- 연어를 올려도 좋을 것 같아요

* 토마토 약 14kcal
- 파프리카, 오이 등 사용하셔도 좋을듯해요

🌟두부 반모, 참치 반캔(기름 짠 것), 토마토 반개 기준
= 약 257 칼로리 정도일 것 같아요
🌟저는 발사믹 소스나 소금 쓰지 않고,
후추간 해서 먹었어요🤣🤣



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댓글 (7)

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다신
  • 줄라이7676
  • 09.07 20:09
  • 응원합니다!!
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초보
  • 진진바디
  • 07.04 08:56
  • 두부는 많은일을 하는군요
    카나페도 만들면 별리겠어요
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초보
  • 크록
  • 06.16 21:46
  • 두부 데쳐서만 먹으면 없었는데 이렇게 먹으면 맛도 좋고 만드는 재미도 있겠네요!
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입문
  • 응딱이
  • 06.14 21:51
  • 두부 좋아하는데 다음에 만들어먹어야봐야겟서요
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초보
  • 밀y
  • 06.07 18:40
  • 가벼운 술안주로도 너무 좋겠어요 ~!
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초보
  • jaae
  • 06.03 08:27
  • 맛잇고 영양가 있는 식사네요~
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입문
  • ayeppier
  • 05.31 10:43
  • 두부먹구싶다앙ㅇ 간편하구좋네용
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