- 깐단
- 정석2019.05.30 13:12668 조회4 좋아요
두부 카나페
* 풀무원 부침용 두부 1모 기준 290kcal
- 저는 1/4모를 2끼에 나눠 먹었어요
- 1/2모 다 드시면 145kacl 정도겠죠?🙂
* 동원 참치캔 100g 기준 210kcal
- 기름은 위생장갑 끼고 꾹 짜주었어요
- 저는 참치캔 1/3 정도 사용했어요 ㅎㅎ
- 연어를 올려도 좋을 것 같아요
* 토마토 약 14kcal
- 파프리카, 오이 등 사용하셔도 좋을듯해요
🌟두부 반모, 참치 반캔(기름 짠 것), 토마토 반개 기준
= 약 257 칼로리 정도일 것 같아요
🌟저는 발사믹 소스나 소금 쓰지 않고,
후추간 해서 먹었어요🤣🤣
- 저는 1/4모를 2끼에 나눠 먹었어요
- 1/2모 다 드시면 145kacl 정도겠죠?🙂
* 동원 참치캔 100g 기준 210kcal
- 기름은 위생장갑 끼고 꾹 짜주었어요
- 저는 참치캔 1/3 정도 사용했어요 ㅎㅎ
- 연어를 올려도 좋을 것 같아요
* 토마토 약 14kcal
- 파프리카, 오이 등 사용하셔도 좋을듯해요
🌟두부 반모, 참치 반캔(기름 짠 것), 토마토 반개 기준
= 약 257 칼로리 정도일 것 같아요
🌟저는 발사믹 소스나 소금 쓰지 않고,
후추간 해서 먹었어요🤣🤣
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