다이어트

거봉공주
초보2019.05.31 01:27156 조회0 좋아요

Q.식욕을 못 참겠어요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

잘 참다가도 식욕 한번 폭발하면 제어못하고 먹어요.. 다이어트 전에도 워낙 많이 먹는 편이였어서 지금도 식욕 폭발하고 진짜 심할 때는 하루에 3000칼로리씩 먹고 치팅데이라고 합리화 오지게 해요. 그래서인지 운동을 해도 많이 먹고 운동하니깐 벌크업이 되는 기분입니다ㅎ.. 다른 다이어터분들은 식욕 어떻게 참으시는지ㅠㅠ 너무 원초적인 질문이지만 저는 굉장히 심각합니다ㅠㅠㅠ 팁 좀 공유해주셔요..!

정석

호리릿
05.31 01:41
기초대사량 이상으로 먹으면 살 찌는 거 아니냐 하실 텐데 실제 기초대사량에서 300~400칼로리 이상 먹는다고 해봤자 비다이어터 보다 덜 먹는 정도예요 너무 걱정하지 마시고 식습관 개선부터 해보세요
그리고 중요한 건 폭식했다고 자책하지 마세요 우리 몸을 절식으로 혹사 시켰는데 폭식증세가 나타나는 건 당연하다고 생각해요 폭식은 마음의 병도 큰몫을 한다고 하잖아요 식습관 개선도 해보면서 천천히 다이어트 하면서 내가 뭐가 힘들고 어떤 게 가장 속상했는지 짚어보면서 마음을 달래줄 필요도 있을 것 같아요 건강하고 예쁜 다이어트 응원할게요 :)
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초보

거봉공주
05.31 01:45
호리릿 엉엉 감사합니다 이새벽에 위로 받고 가네요ㅠㅠ 응원해주신 답변 마음에 안고 건강하고 예쁜 다이어트 성공하겠습니다! 호리릿님도 화이팅..!
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초보

거봉공주
05.31 01:43
로아잇 역시.. 물은 하늘이 준 선물인가봐요ㅠㅠㅠㅠ
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정석

호리릿
05.31 01:37
너무 안 드셔서 그래요 저도 폭식증 있었을 때 애슐리에서 여덟 접시는 먹고 나올 정도로 심각했었거든요 방법 별 거 없어요 아침점심저녁 골고루 든든하게 먹으면 돼요 기초대사량 이상으로 +300~+500까지 며칠 그렇게 하다보면 자연스럽게 폭식도 가라앉고 생리 보상심리까지 없어지더라구요
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로아잇
05.31 01:35
저도 그러는데 밥 먹기전에 물 꾸역꾸역 500 마시고 좀 지나면 먹고싶은생각 다 사라져요
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