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  • 사과먹자
  • 초보2016.02.27 14:1950 조회0 좋아요
02월 10일 (음식 1332kcal, 운동 325kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1332/ 1233

325/ 205

성공
(22)

아침식사 : 719kcal (53.98%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
참치김치찌개 (1/2인분, 383g) 138kcal
[하림] 치킨너겟 (1회분, 100g) 260kcal

점심식사 : 250kcal (18.77%)
참깨강정 (1봉지, 20g) 100kcal
빵 (회분) 150kcal

저녁식사 : 242kcal (18.17%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) 40kcal

간식 : 121kcal (9.08%)
사과 (1회분, 160g) 91kcal
가르니시아 (회분) 30kcal

운동 : 325kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
스쿼트(세트) (60회) 19kcal
박봄다리운동 (5분) 40kcal
크런치 (5분) 40kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
이소라 다이어트1 (5분) 38kcal
방송댄스 (10분) 70kcal

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