- dongan@005like
- 정석2019.05.31 21:5721 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 785kcal, 운동 470kcal)
다이어트 첫날
- 음식
- 운동
785/ 800
470/ 169
성공
(316)
아침식사 : 22kcal (2.80%)
| 두부조림 | 22kcal |
오전 간식 : 18kcal (2.29%)
| 블랙커피 | 18kcal |
점심식사 : 467kcal (59.49%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 어묵볶음 | 57kcal |
| 배추김치 | 17kcal |
| [사조] 고등어 무조림 | 144kcal |
| 된장국 | 57kcal |
| 시금치나물 | 37kcal |
저녁식사 : 278kcal (35.41%)
| 오이 | 38kcal |
| 고추장 | 43kcal |
| 두부조림 | 44kcal |
| 임연수구이 | 98kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
운동 : 470kcal
| 보통 걷기 | 93kcal |
| 보통 걷기 | 134kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 덤벨 아령운동 | 103kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
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