1. 복근 만드려면 어느 정도 시간이 걸릴까요?
저는 키 164cm, 몸무게 57kg, 체지방률 24%입니다.
두달동안 열심히 해서 체지방 20%안에 들고, 바디프로필 찍고 싶어요! 한달에 체지방 2%씩 줄일 수 있을까요?

2.운동 루틴 좀 알려주세요.
지난번에 웨이트 요일별로 알려주셨는데, 되도록이면 실천하고 있거든요. 그런데 주3회 요가가 추가되서요. 오버트레이닝도 안 좋다던데..
현재 월~금요일 오전, 저녁 스피닝 50분씩하고,
월,수,금 주3회 요가 50분합니다.
웨이트는 어떻게 하죠? 요가를 시작한지 얼마 안되어서 웨이트를 쉬었더니 불안하네요. 매일 조금씩 하는게 좋을까요?
아니면 화요일, 목요일에 한시간씩 하는게 좋을까요?

3. 중량 치는 게 좋은가요? 아니면 적정선에 중량으로 많은 횟수를 하는 것이 좋을까요?
트레이너마다 말이 달라서요. 물론 저는 중량을 더 늘려가는 것이 효과적이라고 생각합니다만 잘 모르니 질문만 많아지네요~