- 위아티
- 정석2019.06.05 14:48146 조회1 좋아요
Q.기초대사량 맞추기가 힘들어요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 점심 저녁 이런 식으로 먹고 있는데 기초대사량 칼로리에 훨씬 못 미치네요ㅠㅠ
근데 어떤 걸 더 추가해야할지를 모르겠어요ㅠㅠ
아침은 최대한 간단하게 먹고 있는 편이고
아침이랑 점심 사이에 하루견과 25g 먹어요!
그렇게 해도 하루 800이 안 넘더라고요ㅠㅠ
운동은 주 4회 아침에 공복 유산소 40분-1시간 정도 하고 있어요
근데 어떤 걸 더 추가해야할지를 모르겠어요ㅠㅠ
아침은 최대한 간단하게 먹고 있는 편이고
아침이랑 점심 사이에 하루견과 25g 먹어요!
그렇게 해도 하루 800이 안 넘더라고요ㅠㅠ
운동은 주 4회 아침에 공복 유산소 40분-1시간 정도 하고 있어요
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