다이어트

목표찍자
초보2019.06.16 21:00169 조회0 좋아요

Q.폭식이 고민이에요

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다이어트로 20kg 빼고 유지 잘 하다가 어느순간부터 먹었는데 10kg정도 다시 쪘어요ㅠㅠ 그래서 다시 다이어트 중 인데 평일 학교가서 군것질 안하고 밥도 조절해서 먹는데 주말만 되면 집에서 엄청 먹어요 오늘도 아이스크림에 과자에.. 군것질을 엄청나게 했네요 주말만 되면 이렇게 엄청 폭식해요 특히 군것질로요.. 그래서 평일에 뺀거 주말에 다 찌고 다시 평일에 빠지고.. 매일 반복이에요 이거 어떻게 고쳐야 하나요ㅠㅠ 주말에 군것질 안하는 방법 좀요ㅠㅠ 그리고 이런 폭식 고치는 법도요..ㅠ

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댓글리스트

지존

이야오오오오오
06.19 04:12
먹는걸 사진찍고 자기전에 모아서 보세요
저는 식단일기 쓰면서 간식먹는게 많이 줄었어요 원래가 단것,빵을 너무 좋아햇는데 전 제가 많이 안 먹는줄알았어요;;; 사진으로 남기고 기록하다보니 자연스럽게 간식을 줄이게 되더라구요
지금도 카페가서 케익도 먹고 아이스크림도 먹지만 예전처럼 왕창 먹진않아요 기록하는게 귀찮고 번거롭겠지만 습관들여놓으면 다이어트를 꾸준히 하게 되는 원동력도 되서 완전추천이요
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