- diet1987
- 정석2016.02.11 21:3463 조회0 좋아요
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02월 11일 (음식 908kcal, 운동 872kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
908/ 2436
872/ 406
성공
(1995)
아침식사 : 192kcal (21.15%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 건자두 (2개, 20g) | 47kcal |
| 베지후르츠 (1회분, 20g) | 60kcal |
점심식사 : 140kcal (15.42%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
저녁식사 : 456kcal (50.22%)
| [닥터유] 에너지바 (1개, 40g) | 188kcal |
| 프로틴 (1회분, 40g) | 124kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 30g) | 45kcal |
간식 : 120kcal (13.22%)
| [크라운제과] 땅콩카라멜 (6개, 30g) | 120kcal |
운동 : 872kcal
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 바벨 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
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