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  • 샤넬사자
  • 초보2019.06.18 14:40210 조회0 좋아요
Q.1주일간 탄수화물 금식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3대영양소인 탄수화물을 1주일간 안먹어도 건강에 지장 없을까요..ㅜㅜ 다음주 인바디때 많이 빠져있으면해서 오늘부터 안먹을생각이라... 궁금하네용

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초보
  • 샤넬사자
  • 06.18 21:30
  • 아 채소에도 탄수화물은 조금씩들어있다고 들어서요 ㅜㅜ 야채나 과일 등 배고푸지않게 챙겨먹고, 밥이나 짜고단것을 끊으려고 생각중입니다..
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입문
  • -자연인
  • 06.18 21:27
  • 다음주 인바디때 근육량도 많이 빠져 있을겁니다.

    3대 영양소중 1의 탄수화물은 뇌세포활동, 세포.호르몬활동, 힘쓰는 모든행동, 숨쉬는것, 혈액의 영양운반, 혈중당의 고갈시 꺼내쓰는 글리코겐의 생성, 단백질 합성유도 등 인체에 가장 중요한 영양소 입니다.
    부족하면 체내지방을 태워 쓰는게 아니라, 근육과 간속의 단백질과 글루코겐, 뼈속의 영양소를 먼저 꺼내써서
    근손실은 기본이며 골다공증, 빈혈, 영양결핍, 호르몬수치 불균형, 무기력증, 당뇨병, 저혈압 등 여러 부작용이 생깁니다.

    인바디때 좋은 결과물 보려고 대부분 노력하고, 당일날 공복으로 가는데, 무엇이 빠져있기를 바라고 그러시나요?
    "제1의 영양소인 탄수화물"은, 2의 단백질과 3의 지방과 비교도 안되게 중요한 생명에 직결된것 입니다.
    적절량을 자연식으로 씹어먹으면 인슐린분비도 최소화하고 몸에좋은 아미노산과 섬유질과 영양소가 들어있는데, 왜 정제된 당류나 가공식품.패스트푸드를 먹으면서 탄수화물을 안좋게만 보는지 모르겠습니다.
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초보
  • 57만들기-
  • 06.18 16:00
  • 전 너무 끊으니까 머리가 깨질 듯이 아프더니 살빠지고 바로 몸살오던데요..ㅠㅠ
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다신
  • 마시애린
  • 06.18 15:17
  • 면역력이 떨어지고 많이 피로할겁니다.
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