- 또리95
- 초보2019.06.19 02:34183 조회0 좋아요
Q.하루한끼 간헐적 단식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 23:1 간헐적 단식을 시작한 다이어터입니다.
보통 오후 2-3시쯤 닭가슴살 스테이크와 현미밥 반공기 +알파 식단을 먹고잇고요 300-400칼로리 근방으로 섭취하는것같습니다 그리고 그 외의 식사는 하지않고있습니다
식욕을 못참겟다거나 배고파죽겠다는 느낌은 없는데요
이렇게 다이어트를 하면 요요가 오게될까요?
그렇다면 운동 후 식사대용 단백질쉐이크를 한잔 하는것으로 괜찮을까요?
보통 오후 2-3시쯤 닭가슴살 스테이크와 현미밥 반공기 +알파 식단을 먹고잇고요 300-400칼로리 근방으로 섭취하는것같습니다 그리고 그 외의 식사는 하지않고있습니다
식욕을 못참겟다거나 배고파죽겠다는 느낌은 없는데요
이렇게 다이어트를 하면 요요가 오게될까요?
그렇다면 운동 후 식사대용 단백질쉐이크를 한잔 하는것으로 괜찮을까요?
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