02월 11일 (음식 1997kcal, 운동 640kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1997/ 1621
640/ 270
아침식사 : 568kcal (28.44%)
현미밥 (1공기, 170g) | 260kcal |
우엉조림 (1소접시, 10g) | 23kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
황태양념구이 (1토막, 23g) | 75kcal |
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
점심식사 : 694kcal (34.75%)
현미밥 (1공기, 170g) | 260kcal |
황태양념구이 (1토막, 33g) | 108kcal |
생선전 (1회분) | 285kcal |
참치김치국 (1대접, 100g) | 41kcal |
저녁식사 : 680kcal (34.05%)
현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
떡만두국 (1대접시, 402g) | 402kcal |
과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
연근조림 (1소접시, 60g) | 21kcal |
간식 : 55kcal (2.75%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 640kcal
일 (480분) | 600kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |