- dongan@005like
- 정석2019.06.19 22:5354 조회0 좋아요
06월 19일 (음식 989kcal, 운동 317kcal)
- 음식
- 운동
989/ 1096
317/ 183
성공
(241)
아침식사 : 281kcal (28.41%)
아침 몸무게 74.6kg .
아침에 돼지갈비를 손질하는데 너무 배가 고팠다.
목마르고 배고프고 해서 토마토주스를 벌컥벌컥 들이켰다.
옥수수빵을 저울에 재지 않았더라면 100g을 다 먹을뻔 했다.
| 토마토주스 | 16kcal |
| 소프트옥수수빵 | 124kcal |
| 돼지갈비찜 | 141kcal |
오전 간식 : 60kcal (6.07%)
| [담터] 발아현미율무차 | 60kcal |
점심식사 : 449kcal (45.40%)
| 오리고기로스 | 31kcal |
| 고사리나물 | 25kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
| 소세지야채볶음 | 100kcal |
| 달걀찜 | 70kcal |
| 된장국 | 76kcal |
오후 간식 : 60kcal (6.07%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
저녁식사 : 139kcal (14.05%)
집에 와서 몸무게를 재니까 75 .1kg임
어제 저녁때와 무게가 같다.
갈증이 나서 제로 사이다를 마심.
어젯밤에 소파위에 두다리를 올리고 잤더니 소변 배출이 잘돼서 화장실에 가느라고 잠이 자주 깼다.
| [동아오츠카] 나랑드사이다 | 0kcal |
| 소프트옥수수빵 | 139kcal |
운동 : 317kcal
자기전 몸무게 74.6kg임. 아침에 잰 몸무게와 똑같다.
내일 아침에 몸무게가 줄어 있을지 궁금하다.
| 보통 걷기 | 115kcal |
| 보통 걷기 | 63kcal |
| 보통 걷기 | 105kcal |
| 보통 걷기 | 34kcal |
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