- dongan@005like
- 정석2019.06.22 20:5822 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 976kcal, 운동 223kcal)
- 음식
- 운동
976/ 1096
223/ 183
성공
(160)
아침식사 : 79kcal (8.09%)
아침 몸무게 73.5kg
아침에 통조림 캔뚜껑 따다가 손가락 비어서 아프다.ㅜ.ㅜ
| 후르츠칵테일 통조림 | 79kcal |
오전 간식 : 164kcal (16.80%)
오늘 출근했는데 넘 힘들다. 아침부터 많이 바빠서 발바닥이 아플 지경이다. 아침 출근 할때만해도 기분이 좋았는데 12시가 넘어가니까 녹초가 돼버려서 몸도 마음도 다 지쳐버렸다.
| 살구 | 84kcal |
| [한국야쿠르트] 얼려먹는 야쿠르트 | 80kcal |
점심식사 : 391kcal (40.06%)
| 카레라이스(밥 포함) | 268kcal |
| 단무지무침 | 24kcal |
| 도토리묵무침 | 45kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 배추국 | 29kcal |
오후 간식 : 240kcal (24.59%)
점심후 재보니까 63.8kg임.
| [롯데제과] 옥동자 | 180kcal |
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
저녁식사 : 102kcal (10.45%)
퇴근하고 집에 와서 삼계탕을 만드는데 2시간이 넘게 서 있었더니 종아리가 딴딴해지는 느낌이다.
| 수육 안심 | 54kcal |
| [동아제과] 후르츠칵테일 | 48kcal |
운동 : 223kcal
집에 와서 몸무게를 재니까 74kg임.
자기전 몸무게 74.4kg임
| 보통 걷기 | 90kcal |
| 보통 걷기 | 133kcal |
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