다이어트

Q.아침에 그래놀라 씨리얼이랑 우유괜찮나요?

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한그릇은 말아먹어도 되나요?

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마시애린
06.24 17:16
간편식이지만 절대로 다이어트에 좋은 식품은 아니에요. 시리얼은 당이 많이들어 아침에 먹으면 혈당이 급격히 오르고 또 양대비 칼로리가 높아 포만감은 적고 금방 허기지죠.
시리얼대신 오트밀이나 당이 적게들은 현미뮤즐리가 낫습니다. 아니면 차라리 간단한 밥식이나(밥에 고기류,야채 포함하여 골고루) 빵식(통밀빵+계란 등등)을 드시는게 포만감이 오래가죠.
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