- 오리날자
- 초보2016.02.11 22:2564 조회0 좋아요
02월 11일 (음식 1070kcal, 운동 671kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1070/ 1310
671/ 218
성공
(694)
아침식사 : 497kcal (46.45%)
| 돼지갈비찜 | 295kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| 사과 | 85kcal |
점심식사 : 323kcal (30.19%)
| [이롬] 황성주생식 | 150kcal |
| 건국우유 흰우유 | 173kcal |
저녁식사 : 250kcal (23.36%)
| 치킨텐더샐러드 | 250kcal |
운동 : 671kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 60kcal |
| 암워킹 (횟수) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 40kcal |
| 크런치 | 40kcal |
| 버피테스트(세트) | 90kcal |
| 불타는 허벅지 | 33kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 13kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 덤벨 아령운동 | 65kcal |
| L자 다리운동 | 60kcal |
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