PT 2달차 근육만 늘고 체지방이 많이 줄지않아 고민입니다
트레이너는 식단 더 줄이면 몸이 아프다고 조급해하지 말라하는데
너무 변화가 없으니 의욕이 안생기고 다 그만두고싶네요

시작: 키 162 /68kg /근육량26.5kg /체지방19.9kg

1달차: PT주3회 +개인운동 주1-2회 (근력50분+유산소30분)
식단 현미밥150g +닭가슴살100g+야채 :3끼
체중68kg / 근육량 27.1 /체지방 19.4

2달차:PT 주2회+개인운동 주1-2회(근력40분+유산소30분)
식단 동일
체중 69.5kg / 근육 28.1/ 체지방18.9

남들은 근육 늘으니 기초대사량 높아 좋겠다하지만
저는 체지방이 너무 안빠지니 답답하거든요

작년에 초절식해서 겨우 6킬로 뺀거 9개월 유지하다 요요와서
이번엔 운동철저하게 배워 천천히빼보자했지만
막상 PT샘 욕심내서 빼보자고 식단 운동(고강도) 했는데 결과물이 안나오니 중량 낮추고 횟수 늘리는 식 변화도 시도
근육만 늘어 안습이네요 (최근 2주 단백질도 잘 안챙겨먹었는데)

전 어떻게해야하나요T T