- 얌빈
- 정석2016.02.11 23:0747 조회0 좋아요
02월 11일 (음식 365kcal, 운동 2048kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
365/ 1005
2048/ 167
성공
(2521)
아침식사 : 247kcal (67.67%)
설날 음식 안먹기 프로젝트 - gm다이어트 5일차
식단 : 소고기 또는 닭가슴살 300g, 토마토 6개
전을 안좋아하시는 부모님덕에 냉장고에서 명절 음식이 줄어들 기미가 보이지 않는다.. 제발 뭐라도 빨리 먹어 없애주셨으면. 그나마 동생마저도 기숙사에 가서 이제 더더욱 먹을 사람이 없다. 게다가 내일은 동생 생일!! 케이크를 안먹을 수 있을까 엉엉 토마토를 먹어야 하는데 토마토가 없는 관계로 그냥 원래 식단으로 돌려서 보식기간을 가지기로 했다.
| 사과 (1회분, 210g) | 119kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 118kcal (32.33%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 40g) | 9kcal |
운동 : 2,048kcal
| 크런치 (80분) | 640kcal |
| 사이드레그레이즈 (45분) | 360kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 카프레이즈 (35분) | 245kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 책벅지 (150분) | 150kcal |
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