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  • 더블샷카페라테
  • 초보2016.02.12 09:2745 조회0 좋아요
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02월 11일 (음식 1723kcal, 운동 643kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1723/ 1894

643/ 315

성공
(499)

아침식사 : 110kcal (6.38%)
[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) 110kcal

점심식사 : 638kcal (37.03%)
잡곡밥 (1공기, 160g) 238kcal
오이무침 (1인분) 64kcal
두부조림 (1소접시, 30g) 41kcal
연근조림 (1소접시, 170g) 60kcal
해물동그랑땡 (1개, 16g) 95kcal
설렁탕 (1인분, 600g) 140kcal

저녁식사 : 365kcal (21.18%)
현미밥 (1공기, 130g) 198kcal
숙주나물 (1소접시, 76g) 14kcal
고사리볶음 (1소접시, 72g) 58kcal
고추장 (1큰술, 5g) 20kcal
도라지나물 (1소접시, 19g) 28kcal
시금치나물 (1소접시, 76g) 47kcal

간식 : 610kcal (35.40%)
절편 (1소접시, 100g) 193kcal
[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) 110kcal
프레즐 (1인분) 307kcal

운동 : 643kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
런닝머신 달리기 (70분) 563kcal

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