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Q.근력 운동을 꼭 해야 하나요?

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유산소 운동만 하고 있는데 근력 운동을 꼭 해야 하나요?
식사는 양을 줄여서 챙겨 먹고 있고
유산소 운동을 한 시간씩 하고 있어요
처음에 주 3회하다가 매일하니
이제야 체중 변화가 보이네요(2달째)

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먹는게제일좋아!
06.27 20:34
그냥 체중감량만 보신다면 필요없지만 몸매라인은 예쁘지않겠죠(체지방만 빼면 살쳐짐과 탄력이 부족합니다). 유산소운동은 체지방감량을, 근력운동은 탄력있는 매끈한 몸매라인을 위해 하는것으로 알고있습니다.
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마시애린
06.27 19:35
꼭 해야하냐고 물으시면 그건 님이 선택하기 나름이죠
단순히 살 적당히 빼서 부피줄이는게 목표면 안하셔도 되지만, 근육은 미적으로도 필요하지만 건강을 위해서라도 필요합니다. 더군다나 양줄이고 유산소만 해서 빼면 유지도 어려우며 빼기 더 어렵습니다.
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