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Q.홈트레이닝 할때..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동할때 무조건 영상따라 급하게 하다가 다른 근육을 망치거나
라인을 잘못잡게 될까봐 걱정이구
찬천히하면 운동효과가 덜 한 것 같고 ㅠㅠ 딜레마에요
(개운한느낌이나 땀이나 덜해서요 ㅜㅜ)
적절히 조절을 어떻게 해야할까요..

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ssoma
06.28 14:16
운동 영상은 운알못일 때 운동을 알아가는 수준에서 잠시만 따라해주시구요. 그렇게 익히고 배운 운동 종목들을 가지고 본인에게 맞는 운동 루틴을 만들어서 본인만의 운동을 하시는게 좋겠죠.
그리고 걱정하지 않으셔도 되는게... 근육 망치는 일 없고 라인 잘못잡히는일 없습니다. ^^
근육이란게 님 생각처럼 쉽게 만들어지는게 아니어서 그리고 또 근육의 성장에는 한계부분이 분명 존재하기에 특별히 약물 같은거 안하신다면 걱정하시는 일은 발생하지 않아요.
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채택된 답변

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마시애린
06.28 14:33
근력운동은 천천히 집중해서 해야 더 자극이 잘 돼요. 빠른 템포가 좋은건 아닙니다.
그리고 쏘마님 말에 동의요 ^^ 근육을 망치거나 라인이 잘못잡힐 그런 일은... 잘 없죠.
영상보며 따라하는것의 단점은 그런 부분이 아니라.. 제대로 자극을 못받아 라인이 안잡히고 근육이 성장하지 않는것과 무턱대고 따라하다 부상을 당할수 있다는 점 등이 있습니다.
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