- dongan@005like
- 정석2019.06.30 05:1751 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 784kcal, 운동 285kcal)
- 음식
- 운동
784/ 1096
285/ 183
성공
(414)
아침식사 : 271kcal (34.57%)
| 양념통닭 | 225kcal |
| 참외 | 46kcal |
오전 간식 : 123kcal (15.69%)
| [남양] 17차 | 0kcal |
| [빙그레] 슈퍼콘 초코 | 123kcal |
점심식사 : 146kcal (18.62%)
휴무일때는 탄수화물을 주로 먹게 된다. 약간 떡순이라서.ㅠ.ㅠ
| [뚜레쥬르] 쫄깃한콩고물인절미빵 | 105kcal |
| 찹쌀도너츠 | 41kcal |
오후 간식 : 85kcal (10.84%)
| [소와나무] 요러브 딸기요거트 | 85kcal |
저녁식사 : 159kcal (20.28%)
| 돼지고기 삼겹살(구운것) | 138kcal |
| 쌈장 | 21kcal |
운동 : 285kcal
운동전 몸무게 73.3kg
운동후 몸무게 73kg
어쩐지 유산소 운동 할때 힘이 딸리는것 같더니 오늘 하루 별로 먹질 않았네.
오늘 근력운동은 어깨와 가슴이었는데 상완이두근과 관련된 운동할때 너무 아파서 무게를 낮추었는데도 아픔이 있었다.
| 보통 걷기 | 70kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 27kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 7kcal |
| 체스트프레스 | 28kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 123kcal |
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