다이어트

Q.고등어라던지 두부같은건 어떻게 요리해서 먹어요?

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다이어트 식단 짜고 있는데요ㅜ
고등어는.. 기름에 튀기면 무용지물일거 같고ㅠ 찌나요? 두부는 어떻게 먹음 되죠? 생걸로? ㅠㅠ

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타누끼💚
02.11 17:10
고등어는 오븐이나 그릴에 구워서 드세요 고등어 자체에서 기름이 나오기 때문에 따로 기름을 사용 할 필요는 없어요 후라이팬을 사용 하실 때는 호일에 싸서 뚜껑 닫고 익히세요 그럼 찐 고등어 맛이나욤
이때 레몬이나 라벤다 또는 마늘, 통후추를 함께 넣어두 맛있어욤 ㅎ ㅎ
두부는 데치거나 굽거나요^^
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