- 탄이맘마미아
- 초보2019.07.01 16:08191 조회0 좋아요
갑자기 허기가 질때 대처법
저의 꿀팁!
갑자기 배가고플때 먼저 야채위주로 배를 채우고 그다음 단백질인 두부,콩,고기를먹고 마지막에 탄수화물 3/1만 먹어도 포만감을 느끼게 됩니다.
그러면 결과적으로 평소보다 탄수화물을 적게 섭취하는 셈이죠ㅎㅎ
저는 활동량은 같지만 이러한 식습관으로만 -7kg를 감량했어용ㅎㅎ
갑자기 배가고플때 먼저 야채위주로 배를 채우고 그다음 단백질인 두부,콩,고기를먹고 마지막에 탄수화물 3/1만 먹어도 포만감을 느끼게 됩니다.
그러면 결과적으로 평소보다 탄수화물을 적게 섭취하는 셈이죠ㅎㅎ
저는 활동량은 같지만 이러한 식습관으로만 -7kg를 감량했어용ㅎㅎ
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