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2차다욧
입문2019.07.03 13:24124 조회0 좋아요

Q.정체기

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저는 95kg 정점을 찍고 6개월가량 운동과식이 로 72kg까지 뺏었어요 묹제는 정체기가 일년가까이 지속되연서 다시6kg 가량 쪘다는거죠 운동과 식이를 해도 몸무게 변화는거의없고 이 시기만 잘 넘기면 원하는 목표까지 감량할수있을것같은데 도대체 정체기 극복은 어찌해야하며 2차다욧은 어떻게 해야할까요?

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마시애린
07.03 14:49
먹어줘야 할 만큼 적당량 먹고 자극이 충분히 되는 운동을 꾸준히 하면 됩니다
보통 정체기가 매우 오래가거나 더 찌는 이유는 너무 적게먹어서이죠.
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