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김우영
초보2019.07.03 16:59127 조회0 좋아요

Q.사과의 당류 질문

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요??헬린이입니다
아침마다 수란하나 사과하나 두유한잔을 먹고있는데요 문제는 사과와 두유입니다
어플상으로 권장 당류가 50g인데
아침사과 한개와 두유한잔으로 당이 24g으로 절반이나 됩니다 사과 하나가 27.7이니까 말다했죠 아침사과 먹으면 안되는건가요??

김우영
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마시애린
07.03 17:11
두유의 당은 설탕이니, 무가당 두유로 바꿔드시면 좋고요 과일당은 과하지 않는 범위에선 괜찮습니다. 사과한개 바나나 한개 정도라면..
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