- 앰이님
- 입문2019.07.05 18:4869 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 1177kcal, 운동 282kcal)
- 음식
- 운동
1177/ 1140
282/ 190
성공
(55)
아침식사 : 462kcal (39.25%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 142kcal |
| 달짝 고구마 자색고구마 | 111kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 | 1kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 적양배추 | 3kcal |
| 느타리버섯볶음 | 91kcal |
| 올리브유 | 80kcal |
| 발사믹드레싱 | 19kcal |
오전 간식 : 78kcal (6.63%)
| [풀무원] 녹즙 위러브 양배추 브로콜리 | 50kcal |
| 사차인치 | 28kcal |
점심식사 : 381kcal (32.37%)
밥, 잡채, 노각 남김. 국은 건더기만
| 계란찜 | 212kcal |
| 쌀밥 | 118kcal |
| 잡채 | 19kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 32kcal |
오후 간식 : 75kcal (6.37%)
| 아몬드 | 49kcal |
| 호두 | 26kcal |
저녁식사 : 181kcal (15.38%)
| 계란 흰자 | 68kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 282kcal
| 크런치 | 45kcal |
| 브릿지 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 조깅 달리기 | 70kcal |
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