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  • 15kg감량가즈아
  • 초보2019.07.07 02:43177 조회0 좋아요
  • 1
Q.다이어트 중 어지럼증
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 6일차입니다.
운동은 안 하고 식이요법으로 하루에 200-600칼로리정도 먹고 있습니다.

5일차에 양은 많지 않지만 생리를 시작하면서 어지럼증+이명이 생겼어요.

심하진 않고 제가 의식적으로 벽에 기대고 눈 감고 5초 정도면 돌아옵니다.

어지럼증 때문에 다이어트를 그만 두고 싶지 않아요.
걱정인건 담주부터 운동도 병행할 예정이라서...
근데 생리+식이+운동까지 하면 어지럼증이 심해질 것 같은데
완화되는 약이나 영양제, 음식이 있나요??

다이어트 하시면서 어지럼증 겪는 분들이 많을 것 같은데 어떻게 해결하시나요??

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댓글 (3)

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정석
  • 밀가리
  • 07.07 08:46
  • 어지럽다는건 몸에 무리가 온다는 신호에요 단순하게 볼 문제가 아니에요~섭취량이 너~무적구요ㅜㅜ일반식으로 하기 심적으로 힘드시다면 못해도 1000칼로리는 드시고 단백질이외에도 칼슘 철분섭취도 잘 해주세요~물론 과일채소도 충분히 드시구요
    그리고 최대 한달안에 기초대사량+200정도는 먹어주세요
    다이어트도 중요하지만..내몸이 망가지면 무슨소용이 있나요ㅜㅜ건강하게 다이어트하도록 노력해요~파이팅입니다
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초보
  • syh1
  • 07.07 04:31
  • 단기간에 과도하게 빼려고 하시면 부작용이 심하게 올 수 있습니다. 1달에 본인 몸무게의 3퍼센트 이내로 빼시는 걸 추천드려요.
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초보
  • syh1
  • 07.07 04:29
  • 단순히 식사량이 너무 과도하게 적어서 그런 것 같습니다... 하루 200~600kcal면 없던 어지럼증도 당연히 생길 거로 보이구요. 운동까지 병행하시게 되면 쓰러질 수도 있을 것 같네요. 식사랑 무조건 늘리시는 걸 추천 드립니다.
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