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  • 모과향
  • 입문2016.02.12 01:09136 조회0 좋아요
02월 11일 (음식 1509kcal, 운동 814kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1509/ 1648

814/ 274

성공
(679)

아침식사 : 419kcal (27.77%)
사과 (1회분, 250g) 136kcal
쇠고기 등심구이 (1인분, 150g) 283kcal

점심식사 : 783kcal (51.89%)
콩밥 (1공기, 210g) 354kcal
부대찌개 (1인분, 500g) 388kcal
콩나물 (1소접시, 80g) 31kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

간식 : 307kcal (20.34%)
마켓오 리얼 초콜릿 (1회분, 20g) 120kcal
[크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (1회분, 12g) 65kcal
[빙그레] 비비빅 (1/2개, 40g) 70kcal
더 건강한 견과 (1회분, 10g) 52kcal

운동 : 814kcal
런닝머신 걷기 (15분) 65kcal
스쿼트(세트) (30회) 26kcal
런닝머신 걷기 (80분) 385kcal
보통 걷기 (60분) 168kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal

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