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  • 184cm모델이되자
  • 정석2016.02.11 18:4711,566 조회4 좋아요
32일간의 노력이 보이는순간!!13kg감량(운동방법.식단조절)

맨처음것이 다이어트 시작한지2주일때이구요
그아래 2장의사진이 방금찍은 사진입니다 32일간의 노력과땀이 결실을맺네요ㅎ 13키로감량햇는데 앞으로11키로더남앗습니다ㅎㅎ
식단은 두부.닭가슴살.샐러드.연어.고구마.계란.과일 이구
운동은 유산소 처음에10분뛰고 적응되면1분씩 업시켯구요
그나머지는 헬스로 근육을 다졋습니다ㅎ

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  • 184cm모델이되자
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36일동안 64>52.3 12키로감량 중간점검
267 22525 캡이뻐

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11 2244 dunedin2003

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댓글 (47)

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  • 멋쟁
  • 03.10 17:04
  • 대단하십니다
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초보
  • hellock
  • 02.23 00:48
  • 멋집니다~
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정석
  • 184cm모델이되자
  • 02.17 00:42
  • kh_292 천재형 시윤애미 감사합니다! 이제절반도달햇어ㅛ!!!ㅎ
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입문
  • 시윤애미
  • 02.16 23:16
  • 뱃살빼기가제일힘든데..
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정석
  • 천재형
  • 02.16 22:22
  • 뱃살이 줄긴했어요~
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초보
  • kh_292
  • 02.16 18:32
  • 오 배가 쏙 들어갓네요!
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정석
  • 184cm모델이되자
  • 02.16 17:07
  • 배고파서쓰러짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금보니 그러네요...ㅎ
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정석
  • 184cm모델이되자
  • 02.16 17:06
  • 딸기만두 또리진 라냐 향긋s 뚠뚠율 앵지 Shelling 정재형 벼르비츠 수구선수 시간과의싸움...ㅠ 2달간의다이어트더노력해야는데게을러져요ㅠ
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정석
  • 184cm모델이되자
  • 02.16 17:06
  • 18kg감량하기😊 나눠서 먹엇습니다ㅎㅎ...
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정석
  • 184cm모델이되자
  • 02.16 17:05
  • 메롱매롱 , 지혜몽 가을의우리 engh8484 엄공가가 응아솔 샨샨59 ? ? 몽그리릴라 감사합니다ㅎㅎ!
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