다이어트

Q.궁금해요~칼로리

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일기에 음식 칼로리 작성하는거...
식당가서 곰탕을 먹으면?
집에서 밥을 먹을때 몇g 인지 일일이 체크하는게 아닌데
어떻게 칼로리 체크를 하나요?

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밥을잊은그대
07.10 21:45
저도 닉초퍼님에 글에 공감합니다.
참고로 꼭 등록하고 싶으시면 눈대중으로 종이컵 생가하세요.
뚝배기에 담긴 곰탕이 종이컵에 담으면 대충 몆개나 될까? 종이컵 하나는 200ml니까 대충200g이런식입니다.
밥한그릇은 햇반 한개 생각하세요. 햇반 한개가 대럑 210? 인데 생각보다 양이 작습니다. 일반 식당 공기밥은 대락 250~300 잡습니다.
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