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  • 다욧성공쓰
  • 초보2019.07.10 03:00374 조회0 좋아요
Q.폭식증, 식이장애가 온 거 같습니다. 너무 무서워요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요. 3월 말부터 현재까지 약 6~7kg을 감량해 현재 키 155/43~44정도인 학생입니다. 전공분야로 인해 미용적으로 보이기위해 다이어트를 하는데 몸 자체가 원래 근육형에 키가 작아서 다른 사람들보다 더 적은 몸무게를 만들어야하는 상황이에요. 예상 몸무게는 40kg입니다. 6월 초정도부터는 더 이상 웬만한 걸로는 무게가 빠지지 않아서 식욕억제제도 먹고 인터넷에 유명한 폭만감주는 보조제도 먹으면서 있는데 어제 저녁 8시 이후로 완전히 뭔가 확 터져서 지금 이 시간까지 집에 있는 디저트류. 초코파이나 오예스, 참붕어빵 등을 닥치는대로 먹고 있어요... 배가 터져버릴 거 같은데 단 걸 참을 수가 없고 이것들을 남기면 안됄 거 같은 강박까지 들어요... 지금까지 몇 개월 간 꾹 참다가 뭔가 단 게 확 땡겨도 한 개씩 먹고 참거나 가장 많이 한 번에 먹은 것도 4개가 전부인데 오늘은 한 자리에서 먹은 디저트가 8봉지도 넘습니다....거의 디저트류 과자 한박스, 칼로리로는 2000칼로리가 넘어요.. 진짜 불안하고 자괴감드는데 생리 때가 다가와서도 있는건지 미친듯이 단 게 땡겨요.. 배부른거랑 상관없이 땡기는데 다이어트 시작하고는 제 눈 앞에 먹을 것이 있으면 남기는 걸 아예 못하겠더라고요. 무조건 제 양을 먹어야 될 것 같고.. 남들은 샐러드도 좀 남기고 그러던데 저는 억지로 꾸역꾸역 다 먹습니다... 진짜 극도의 스트레스 때문인지 전의 제 모습과는 많이 달라진 거 같아요 식단쪽에서... 도대체 이걸 어떻게 극복해야하는걸까요..진짜 너무 불안하고 단 걸 거의 한 박스를 먹은거나 다름이 없어서 아침에 어떤 운동을 할지, 며칠간 최소한의 양만 먹고 운동만 할지 계속 머릿속으로 생각만 하고 있습니다. 정신적으로 문제가 생긴 거 같기도하고 불안함이 너무 큰데 혹시 이런 걸 극복하신 분이 있거나 조언이 있다면 부탁드릴게요 제발 도와주세요.. 우울하고 불안해요.



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  • 다욧성공쓰
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다신
  • 난라브
  • 07.10 11:03
  • 우선 참, 안타깝습니다. 몸도 마음도 한계에 오신거 같아요.
    체육하시는 분들처럼 체중을 재서 체급을 나누시는 건가요? 체중이 목적인지 체형이 목적인지 모르겠네요.
    무엇이 목적인지보다, 사실 지금 그렇게 위태한 마음으로 원하는 바를 이룬다한들 즐기실 수 있을지 염려되네요.
    식단이 문제가 아닐지 모릅니다. 마음이 먼저입니다.
    아픈 마음을 밀어붙인다고 전진할까요..
    다 내려놓고 스스로를 돌보는 시간을 가지셨으면 좋겠어요.
    모든게 무너지고 두려워하는 그 모든것들이 사실이 되더라 할지라도, 살아계실겁니다.
    그때 다시 나아가면 돼요.
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다신
  • 마시애린
  • 07.10 09:29
  • 다이어트를 해야한다는 강박과 스트레스가 폭식의 원인입니다. 심리적인거죠.. 그동안 어떤 다이어트를 해오셨는지 모르겠지만, 너무 참는 힘든 다이어트를 해오신것 같습니다.
    다이어트를 머릿속에서 지우시고, 그냥 건강한 생활 한다 생각하시고 하루 세끼 규칙적으로, 먹고싶은걸로 든든하게 먹어보세요. 그럼 오히려 점점 식탐이나 강박증세가 사라질거에요. 그 때 다시 제대로 다이어트를 시작하세요.
    근육형인데 몸무게를 더 낮춰야한단게 굉장히 모순으로 보여요. 근육이 많으면 많을수록, 몸무게가 높아도 더 날씬해 보이기 때문에 몸무게를 많이 줄일 필요가 없는데 말이죠. 인바디도 측정해보시고 넘 먹게먹거나 음식제한 크게 하지말고, 기초대사량+200~300정도 먹으면서 유무산소 운동 병행하시면 몸은 알아서 좋아집니다.
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